입냄새 원인 및 입냄새 효과적인 제거 방법

입냄새

입냄새는 입에서 나는 냄새로 한자로는 구취라고 합니다. 입냄새의 원인은 대부분 구강 내의 문제로 발생하며 이 외에는 코와 만성질환 등으로 인한 호흡기 문제가 있습니다. 평상시 양치질과 함께 치실, 워터픽류의 구강용품을 사용하여 관리하면 개선될 수 있습니다. 

 

입냄새 원인

입냄새는 치석과 충치 그리고 잇몸질환과 설태 등 구강 내 원인으로 인한 경우가 대부분입니다. 

 

1. 양치질과 가글을 제대로 하지 않은 경우에는 이 사이에 제거되지 않은 음식물 찌꺼기의 단백질과 탄수화물이 입 속에 서식하는 박테리아에 의해 분해되면서 황화수소를 분출해 입냄새를 유발합니다. 이 밖에도 충치와 잇몸질환을 유발합니다. 

 

2. 잇몸이 부어있는 등 잇몸 질환으로 인해 치아와 잇몸 사이에서 발생한 미세한 출혈이 발생하게 되며 심한 경우 고름이 생기게 됩니다. 이러한 미세한 출혈과 고름은 입냄새의 원인이 되기도 합니다. 양치질을 자주 하고 구강 관리를 잘하더라도 금세 입냄새가 나거나 입냄새가 개선되지 않는다면 잇몸 질환이 원인일 확률이 높습니다. 

 

3. 혀에 끼는 허옇거나 누런 설태는 입냄새의 주요 원인 중 하나입니다. 손가락을 이용해 입 안속 혀의 깊숙한 끝을 긁어 냄새를 맡아보면 자신의 입냄새를 확인해 볼 수 있습니다. 양치질할 때 혀 안쪽까지 칫솔로 설태를 제거하거나 혀 클리너를 이용해 혀의 설태를 제거해 주면 입냄새 개선에 도움이 됩니다. 

 

4. 부정교합으로 인해 잘못된 호흡을 하게 되면 호흡기에서도 냄새가 나기도 합니다. 

 

5. 편도의 상태가 좋지 못하면 편도 안에 찌꺼기가 쌓여 누런색 편도 결석이 생기게 됩니다. 이 편도 결석은 악취를 풍기며 입냄새의 원인이 되기도 합니다. 

 

6. 입 안쪽에 자리 잡은 사랑니가 입냄새의 원인이 되기도 합니다. 사랑니는 입 안쪽 칫솔로 닦기 힘든 위치에 자리 잡고 있는 경우가 많은데 사랑니 틈에 낀 음식물 찌꺼기가 썩기 좋은 환경을 만들게 됩니다. 음식물 찌꺼기가 썩으면서 악취를 풍기게 되고 이 악취가 입냄새의 원인이 되기도 합니다. 

 

7. 이 밖에 냄새를 유발하는 술과 담배 그리고 커피 등의 섭취가 입냄새의 원인이 됩니다. 

 

입냄새 제거 방법

입냄새는 대인관계에 치명적인 문제를 일으킬 수 있고 이러한 문제가 지속되면 사회생활에 어려움을 겪을 수 있습니다. 심각한 경우 대인기피증까지 생길 수 있는데요. 기타 만성 질환으로 인한 문제는 각 전문 병원을 내방하여 상담 후 치료받는 것이 좋으나 대부분의 입냄새는 몇 가지 방법만 잘 지켜주면 어렵지 않게 개선되고 제거할 수 있습니다. 

입냄새 제거 방법 안내 - 건강벨류

 

 

입냄새 자가 진단 방법

1. 깨끗한 손가락으로 입 안 깊숙이 혀 끝을 살짝 긁어 손가락의 냄새를 맡습니다. 

2. 물기가 없는 컵에 대고 입김을 불어 넣고 냄새를 맡습니다.

3. 손등에 혀로 침을 묻힌 뒤 침이 마르기 전에 냄새를 맡습니다. 

4. 어금니 사이에 치실을 10초간 끼우고 치실 냄새를 맡습니다. 

5. 입 안이 자주 건조해진다고 느껴지는 경우

6. 주변에서 입냄새가 난다는 말을 들은 적이 있는 경우

7. 양치질할 때 자주 잇몸에서 피가 나는 경우

8. 혀에 설태가 자주 끼는 경우

 

입냄새에 좋은 음식

입냄새에는 섬유질이 풍부한 야채를 섭취하면 효과적입니다. 야채는 입안의 음식물 찌꺼기를 제거해 주며 녹차에는 입냄새를 유발하는 균의 번식을 억제해 주는 플라보노이드 성분이 있어 입냄새 제거에 도움을 줍니다. 

사과에는 위장 활동을 도와주고 장 건강에 도움을 주는 팩틴이라는 식이섬유가 함유되어 있어 구강 외 입냄새 억제에 도움을 줍니다. 

 

 

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